Архив метки: workout

Прочитал историю жизни этого человека по первой ссылке, впечатлился, купил цепь. Упражнения с цепями: 1. Растягивайте цепь согнутой правой рукой, держа другой конец цепи прямой левой. Смените исходное положение. 2. В исходном положении руки можно держать шире плеч или на … Читать далее →

Молодчага парень

Задание на лето ) 1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20 2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5 //мдя тоже ниже пяти смысла в лесенку опускаться нет 3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10 4) Подтягивания(обратный хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5 //не люблю обратный хват совсем не … Читать далее →