RSS
- [решено] windows 11 исчезли иконки приложений
- Нюансы создания пользовательских функций в Excel
- [решено] ubuntu 22.04 выключить экран с консоли
- [solved] WSUS CleanUP aborting: Increase timeout for database and IIS
- [решено] ffmpeg обрезка видео с консоли
- [Решено/solved] ffmpeg кадрирование видео с консоли
- [решено] Windows 11 Старое контекстное меню
- [решено] powershell рекурсивное добавление прав acl
- [решено] Виртуализация хоста и перевод машины на Alt Linux
- [решено] с004с008 windows activation
Июль 2024 Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Рубрики
Архив метки: workout
Железный Самсон (Александр Засс)
Прочитал историю жизни этого человека по первой ссылке, впечатлился, купил цепь. Упражнения с цепями: 1. Растягивайте цепь согнутой правой рукой, держа другой конец цепи прямой левой. Смените исходное положение. 2. В исходном положении руки можно держать шире плеч или на … Читать далее
Программа тренировок Hannibal for King
Задание на лето ) 1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20 2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5 //мдя тоже ниже пяти смысла в лесенку опускаться нет 3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10 4) Подтягивания(обратный хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5 //не люблю обратный хват совсем не … Читать далее